| 索引號(hào) | 01526041-1-/2022-0224001 | 發(fā)布機(jī)構(gòu) | 騰沖市衛(wèi)生健康局 |
| 公開(kāi)目錄 | 愛(ài)國(guó)衛(wèi)生專(zhuān)欄 | 發(fā)布日期 | 2022-02-24 15:40:52 |
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中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，是人體氣血生化的關(guān)鍵，如果一個(gè)人的脾胃不好，那么身體的氣血就會(huì)出現(xiàn)生成不足，身體各個(gè)部分得不到滋養(yǎng)，自然就會(huì)出現(xiàn)“枯萎"，就會(huì)百病叢生。補(bǔ)脾，是身體疾病調(diào)理的關(guān)鍵。
查查你的脾胃是否健康
脾胃不好的人，從外表上就能看出來(lái)。有的口唇?jīng)]有一點(diǎn)光澤；有的過(guò)于消瘦，好像一陣風(fēng)就能吹倒了……因此，要知道脾胃好不好，可以看看以下幾個(gè)部位：
1.口唇
一般來(lái)說(shuō)，脾胃好的人嘴唇是紅潤(rùn)的，干濕適度，潤(rùn)滑有光；而脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒(méi)有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關(guān)。另外，睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水，也是脾氣不足的表現(xiàn)。
2.鼻子
脾胃的經(jīng)脈和人的鼻子相連。鼻腔干燥、嗅覺(jué)失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導(dǎo)致的。鼻翼發(fā)紅的人，多有胃熱；鼻頭發(fā)青伴有腹痛，也說(shuō)明脾胃功能不好。
3.耳朵
脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致人的腎氣不足，常常表現(xiàn)為耳鳴甚至耳聾。
此外，很多人的脾胃不好，是由過(guò)度勞累或情緒引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失調(diào)的人，春天常常覺(jué)得身上沒(méi)勁兒、手腳冰涼、有時(shí)還會(huì)拉肚子。
脾胃生病的起因
脾胃有四怕：一怕生、二怕冷、三怕?lián)巍⑺呐律鷼狻?/font>
生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會(huì)帶著寒氣進(jìn)入身體，最容易傷及脾胃。此外，脾胃最怕?lián)危囈活D，飽一頓對(duì)它傷害最大。其次，肝氣不疏，橫逆克脾胃，導(dǎo)致腹脹氣滯，胃脘不適諸多病癥。要讓脾健康，就要養(yǎng)肝柔肝，順暢肝的氣機(jī)，讓肝氣可以正常疏泄，這樣肝木與脾土處于和諧關(guān)系。因此，養(yǎng)脾就要控制自己的情緒，永遠(yuǎn)不要發(fā)怒，盡量減少發(fā)脾氣，這是舒肝養(yǎng)脾的一個(gè)重要因素。再次，現(xiàn)代城市人普遍吃得多，運(yùn)動(dòng)少，工作壓力大，心情抑郁多見(jiàn)，容易導(dǎo)致痰濕內(nèi)滯，直接的結(jié)果是體重易超標(biāo)。對(duì)于痰濁偏重的人，用補(bǔ)法不如用通法，通降陽(yáng)明，泄去濁毒，最利于健康。不少人有體會(huì)，平時(shí)喝蘿卜湯或者吃點(diǎn)炒香的萊菔子粉，即覺(jué)周身舒服。總之，痰濕偏盛的人以消食通腑為主，千萬(wàn)別濫吃補(bǔ)藥或各種營(yíng)養(yǎng)品、保健品，以免壅滯氣機(jī)。最后，中醫(yī)有“脾胃虛，百病生，諸病從脾胃論治”之說(shuō)。肥甘厚味、中焦食滯、惡心嘔吐、脘腹脹滿(mǎn)、口臭便干，睡眠不安和手腳心發(fā)熱等癥狀，可以用消食通腑、健脾益氣之法。助消化消食積的良方莫過(guò)于山楂丸，健脾益氣食治良膳首推八珍糕。
養(yǎng)脾的要點(diǎn)要記牢
1.食物喜溫燥
脾喜燥惡濕，喜溫惡寒，因此養(yǎng)脾要食些溫性的、燥性的食物或中藥。比如，我們廚房里常用的各用香料多是溫性偏燥的，因此亦具養(yǎng)脾之功。如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等等。脾主土，故需食多得土氣的食物，如地下長(zhǎng)的地瓜、山藥等；脾喜溫惡涼，故需食溫；脾色為黃，故需食黃色食物，小米色黃，最養(yǎng)脾土；脾德在緩，故需食甘味以緩脾之情。
2.香味入脾，可醒脾燥濕
香味入脾，香可醒脾，香可燥濕，亦可讓脾舒暢。炒香的食物多具養(yǎng)脾之功，如炒花生、炒瓜子等。再者，米或面食烤成半焦半糊時(shí)即有香味，亦可養(yǎng)脾。
3.勿過(guò)食生冷
小孩子從小就要注意勿過(guò)食生冷，包括不少瓜果、冷飲、涼水等，容易傷損脾陽(yáng)。
4.艾灸有溫陽(yáng)之功，適合于養(yǎng)脾之需
凡脾虛之人皆可艾灸脾經(jīng)原穴太白。脾經(jīng)主時(shí)為上午9點(diǎn)至11點(diǎn)，因此若能在這個(gè)時(shí)間內(nèi)艾灸效果更好。
脾性升清而胃性降濁，二者為氣機(jī)升降之樞機(jī)，故養(yǎng)脾之升要同時(shí)養(yǎng)胃之降，可配合針灸胃經(jīng)合穴足三里。
5.笑是給脾胃較好的禮物
人憤怒、怨恨或焦慮時(shí)，胃和臉一樣充血而發(fā)紅；人悲傷、沮喪或憂(yōu)郁時(shí)，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動(dòng)也減少。中醫(yī)也認(rèn)為，不良情緒會(huì)影響肝的調(diào)節(jié)功能，進(jìn)而會(huì)影響脾胃。可見(jiàn)，學(xué)會(huì)笑是給脾胃較好的禮物。
以上僅供參考，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)師的指導(dǎo)下調(diào)理。
來(lái)源：云南中醫(yī)
