為普及慢性病防治知識，倡導(dǎo)健康生活方式，提高轄區(qū)居民自我健康管理能力，馬站鄉(xiāng)衛(wèi)生醫(yī)院?于2025年6月4日舉辦“慢性病控制及促成健康生活方式”專題知識講座。吸引了轄區(qū)50余名中老年居民積極參與。

此次講座由馬站鄉(xiāng)衛(wèi)生院董醫(yī)生主講，講座開場，董醫(yī)生?用一組數(shù)據(jù)引起大家重視，慢病患病率達(dá)35%-45%，2025年中國慢性病患病率預(yù)計將達(dá)35%-45%，管理人群規(guī)模約5-6億，其中老年人群患病率超50%。主要病種包括高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等，已成為我國居民健康的主要威脅，慢性病導(dǎo)致的死亡占總死亡人數(shù)的88.5%。與不良生活方式密切相關(guān)，典型誘因如高鹽高脂飲食、缺乏運(yùn)動、吸煙酗酒、長期壓力等。講座重點對居民如何預(yù)防慢性病，如何養(yǎng)成健康生活方式進(jìn)行講解和指導(dǎo)，強(qiáng)調(diào)“早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)”的重要性，結(jié)合?居民日常飲食誤區(qū)?，強(qiáng)調(diào)“少油少鹽、控糖限酒”增加全谷物、蔬菜水果比例。科學(xué)運(yùn)動，推薦每周5次、每次30分鐘快步走、廣場舞、中醫(yī)養(yǎng)生操等，戒煙限酒，保證每天7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠。并通過案例進(jìn)行警醒?：一位居民因未規(guī)律監(jiān)測血壓，擅自停藥，導(dǎo)致腦出血住院，教訓(xùn)深刻，提醒居民配合鄉(xiāng)村醫(yī)生進(jìn)行慢性病管理及自我管理規(guī)范用藥、定期復(fù)查，至少每年體檢1次。

董醫(yī)生對適合中老年人運(yùn)動肩頸操、中醫(yī)養(yǎng)生操八段錦進(jìn)行示范，避免空腹或飯后立即運(yùn)動，循序漸進(jìn)，量力而行，講座結(jié)束為居民進(jìn)行健康檢測?：免費(fèi)為居民測量血壓、血糖， 對再管慢病患者血糖血壓控制不理想進(jìn)行一對一指導(dǎo)，居民說：“原來少吃咸菜就能降血壓，我明天就開始少吃，做菜少放鹽”，非在管發(fā)現(xiàn)血糖血壓偏高建議進(jìn)行監(jiān)測，進(jìn)一步就醫(yī)。肥胖人群進(jìn)行飲食、運(yùn)動指導(dǎo)減體重，減腰圍。

通過講座，居民進(jìn)一步認(rèn)識到慢性病可防可控，掌握了實用健康技能。助力養(yǎng)成健康生活習(xí)慣，得到參與者一致好評。今后，馬站鄉(xiāng)衛(wèi)生院?將持續(xù)開展健康教育活動，助力“健康中國”行動落地。

供稿：董艷麗

初審：王一杰

復(fù)審：張發(fā)勝

終審：李永康